Fatiga general / Astenia
Recuperación natural de energía y vitalidad.
La fatiga general o astenia se traduce en una disminución duradera de la energía física y mental, que puede afectar la vida cotidiana.
Síntomas
Fatiga persistente no aliviada por el descanso; dificultad para concentrarse; disminución de la motivación; somnolencia durante el día; sensación de debilidad muscular.
Consejos
Respetar un sueño regular y suficiente. Adoptar una alimentación equilibrada e hidratarse bien. Realizar actividad física moderada. Reducir el estrés. Consultar si la fatiga persiste durante varias semanas a pesar del descanso.